„Ich kann das einfach nicht“ – wie negative Gedanken dein Lernen sabotieren

Du willst lernen, hast aber keinen Antrieb – was bei fehlender intrinsischer Motivation passiert Es ist Mathearbeit, und schon bei der ersten Aufgabe passiert es: Du schaust auf das Blatt, und in deinem Kopf taucht sofort dieser Satz auf: „Ich kann das einfach nicht.“ Noch bevor du überhaupt richtig angefangen hast, fühlt sich alles schwer, […]

Warum du immer wieder aufschiebst – und was wirklich dahintersteckt (Prokrastination)

Warum du immer wieder aufschiebst – und was wirklich dahintersteckt (Prokrastination) Es ist Sonntagabend. Du hast dir morgen eine ganze Woche vorgenommen, die Klassenarbeit in Mathe zu vorbereiten. Der Vorsatz ist klar: „Jetzt lerne ich zwei Stunden, dann habe ich das hinter mir.“ Du sitzt am Schreibtisch, das Heft liegt aufgeschlagen vor dir – und […]